נעים מאוד,
אני תמר, פסיכותרפיסטית גופנית המתמקדת בטיפול בטראומה, מנחה קבוצות במרכז גמילה ומורה ליוגה. אני אמא ובת זוג ומתגוררת בסנסנה, ואני מאוד אוהבת את מה שאני עושה.
את דרכי בעולם הטיפול התחלתי לפני שנים, כמטופלת בעצמי. המסע שלי עבר ועובר דרך לימוד ותרגול של כלים וגישות להתבוננות, נוכחות, חוויה וויסות. עבורי טיפול הוא הזמנה ליציאה למסע משותף, מסקרן ומלא אפשרויות.
בקליניקה אני פוגשת בין השאר מטופלים עם טראומה ופוסט־טראומה. חלק משמעותי בעבודה הוא היכרות עם הסימפטומים השונים של פוסט־טראומה – היכרות שעוזרת להבין את דרכי הביטוי שלה.
מהי טראומה?
טראומה היא אירוע עוצמתי שמתרחש מהר מדי או מוקדם מדי, ומטביע חותם על ההתפתחות והזהות שלנו. במדינה שלנו כולנו חשופים לאירועים טראומתיים.
לעיתים הטראומה מתפתחת לפוסט־טראומה, שמתבטאת בעוררות יתר (מתח, תוקפנות, נטייה לתוקפנות, קשיי שינה ועוד) או בקהות חושים (דיכאון, אפתיות, קושי למצוא משמעות או הנאה, קריסה מערכתית וכדומה). טראומה משפיעה על תפיסת העולם שלנו, על הזהות העצמית, ועל הקשרים הבין־אישיים, ויכולה לשאוב משאבים וכוחות חיים.
הטיפול בקליניקה כולל בניית קשר בטוח, זיהוי משאבים קיימים ויצירת חדשים, תרגול וויסות עצבי, ועיבוד הדרגתי של האירוע הטראומתי לצמיחה ולשחרור אנרגיה.
התהליך איתי
שיחת היכרות טלפונית
הצגה עצמית והצגת הכלים שאיתם
אני עובדת בקליניקה
מפגש היכרות ראשוני בקליניקה
הכרת המרחב ושיטת העבודה יחד
וכן בחינה של החיבור בינינו
החלטה על המשך התהליך
אם יש חיבור והתאמה הדדית,
מתחילים!
יציאה לדרך משותפת
פגישה שבועית קבועה, שבה נכיר את
המשאבים, הקשיים והכאבים שלך
תרגול ויישום בחיי היומיום
למידה ותרגול בבית של מגוון
הכלים שלמדנו בקליניקה
הכלים בקליניקה
פסיכותרפיה גופנית
שיטת טיפול הכוללת שיח, וגם עבודה עם הגוף אלו הכלים הראשיים והעיקריים שבהם אני משתמשת בקליניקה. השיח מאפשר אינטגרציה של המידע שעולה במפגש הטיפולי למודעות, מייצר הקשרים בין עבר והווה, ושופך אור על דפוסי התנהגות ואמונות שהצטברו עם השנים. העבודה עם הגוף מאפשרת שינוי שלא תמיד מתאפשר דרך הבנה שכלית, מכיוון שהגוף מכיל הרבה מידע שלא תמיד מגיע למודעות, וההקשבה לתחושות ולתנועות ספונטניות מאפשרת גישה למידע נעלם זה.
החוויה הסומטית somatic experiencing
שיטת טיפול בטראומה שעובדת באופן ישיר עם מערכת העצבים, בעיקר דרך התמקדות בתחושות הגוף ברגע הנוכחי. שיטה זו מסייעת לפריקת מתח מיותר מהגוף והנפש, איזון הרגשות על פי מצב נתון, והרחבת המיכל הפנימי לתחושות ורגשות מסוגים שונים ובעוצמות שונות.
נשימה
הנשימה מלווה אותנו כל רגע. היא מושפעת מאוד ממצבנו הפיזי והרגשי, ויכולה גם להשפיע עליו. בטיפול, ראשית אנחנו מפתחים מודעות לנשימה כמו שהיא עכשיו. עצם המודעות לנשימה מגבירה נוכחות ברגע ההווה, ומאפשרת לפגוש ולשאת רגשות קשים ולבחון אותם מחדש כדי ליצור יציבות רגשית. נוסף לכך אני עובדת גם דרך נשימה מעגלית (ריברסינג) ובטכניקות נשימה מעולם היוגה (פראנימה).
תנועה
עולם שלם ואין־סופי. העבודה בתנועה היא קודם כול התבוננות בתנועה הספונטנית, ביציבה, במאמץ ובהרפיה. התנועה מאפשרת התקרקעות וגם צמיחה, התחזקות וגם הכלה עצמית, וגם משחקיות. העבודה בתנועה היא דרך תרגילים מעולם היוגה, תרגילי קואורדינציה, תרגילי איזון ושיווי משקל וגם תנועה הדדית, ועוד.
מגע
השפה הראשונית, הבסיסית שאיתה אנחנו מגיעים לעולם. עבודה עם מגע היא יצירת קשר בלתי אמצעי, הרגעה, עיטוף, וגם מקור להצפה של תכנים פגועים פחות מודעים. המגע מתבצע בלבוש מלא ותוך שיח.
דמיון
הדמיון מאפשר לנו "לתקן" חוויות קודמות וליצור תמונה של עתיד. הדמיון מאפשר לחוות בהווה חוויות עבר באופן שלם ורצוף יותר ונוסף לכך לכוון ולתת צורה למה שאנחנו רוצים שיתרחש. הדמיון מאפשר גישה לתכנים פחות מודעים, ונעשה בו שימוש בכל החושים.
